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脑力劳动消耗热量吗

脑力劳动消耗热量吗
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:通常情况下,脑力工作同样需要消耗卡路里,并且脑部的卡路里是最多的。在成人中,大脑的重量大约为1400g,大约为2%,80%的组成是由水构成,并且一切能源都依赖于血液。
在平时,就算不进行高强度的脑力工作,一天下来,也要耗费20%到30%的能源,而长期的高负荷运转,则会导致更多的能源损耗,不利于患者身体健康。

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脑力劳动消耗热量吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常情况下,脑力工作同样需要消耗卡路里,并且脑部的卡路里是最多的。在成人中,大脑的重量大约为1400g,大约为2%,80%的组成是由水构成,并且一切能源都依赖于血液。在平时,就算不进行高强度的脑力工作,一天下来,也要耗费20%到30%的能源,而长期的高负荷运转,则会导致更多的能源损耗,不利于患者身体健康。
冰糖热量高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
冰糖的热量较高,且为单糖,很容易被人体所吸收,可以为人体提供大量的能量,减肥期间不宜多吃。冰糖具有清热解毒、止咳化痰、生津润肺的效果,食欲不振时可以吃一些提高食欲。
哺乳期热量是多少
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
哺乳期是会消耗一定热量的,针对不同的人,大约500-1000卡路里。哺乳期消耗的卡路里可以起到减肥的作用,在此期间需要加强运动,如跑步、瑜伽、游泳等有氧运动,但不建议通过饮食控制,需要均衡的营养,保证婴儿的营养供应。
低脂肪低热量的食物
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物,还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品,另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物,他们中的脂肪和热量,都比较少,对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖,以及心血管性疾病,有一定效果。平时养成良好的生活习惯,要经常熬夜,保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼,提高身体的免疫力和抵抗力。
红豆的热量
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红豆的热量相对来说是比较高的,100克红豆含有的热量大概在330卡。红豆的营养价值很高,含有丰富的铁元素和大量的膳食纤维,有清热除湿,健脾和胃,补气养血,降血压,降血脂的功效。
红糖的热量是多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红糖是高热量食物,每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖,少量的维生素和微量元素,可以补充能量,恢复体力,补中益气。红糖性温,可以活血化瘀,暖身驱寒,增加血容量,促进血液循环,可以益气养血、调节月经。
花生热量高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
花生的热量是比较高的,每100颗鲜花生热量是313大卡,如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素,粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素,经常食用花生能够促进儿童骨骼发育,预防老年骨骼退行性病变。花生不能食用过量,过量食用不易消化,更不适合减肥人群食用。
鸡肉热量
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鸡肉的脂肪含量比较低,热量也不高,鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
鸡胸的热量
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
100g去皮鸡胸肉的热量大约为160千卡,含有蛋白质19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、维生素A含量较其他肉类多。其是蛋白质含量高、脂肪含量低的白肉,肉质细嫩,且易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,一般人群均可食用,老人、病人、体弱者、减肥者更宜食用。
李子热量
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
李子的热量很低,每100克李子大约含有38大卡热量。可以刺激胃液的分泌,开胃促消化,增进食欲,有助于改善食欲不振。含有的苦杏仁甙和脂肪油,可以润肠通便,降压利尿,促进大便的排出,缓解粪便干燥。
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