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心里素质不好容易紧张怎么办

心里素质不好容易紧张怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:紧张不安是大家作为自我保护时的防御机制,就是正常现象,在治疗过程中,一定要密切观察病情变化。
比如在面对挫折时,可以运用积极的态度去克服,而不是消极地应付。还可以处于应激状态,更快地想办法,比较好去对付。如果觉得紧张,可能是因为紧张情绪产生了负面影响,比如焦虑、失眠、烦躁等。这时就会出现采取一些放松,训练的方法,能使紧张的心情很快地得到舒缓,要说这紧张感,影响着工作的开展、生活与学习中,此时都会产生焦虑的疑虑、或有关障碍,则需施加药物处理,临床上常用于治疗紧张,其中有抗焦虑药,抗抑郁药,贝塔受体阻断剂等。

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肌紧张怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果是运动引起的肌紧张,建议可以在运动前充分的进行拉伸运动,运动后进行按摩,缓解紧张的肌肉。无症状的肌紧张,建议可以进行热敷,使淤滞在肌肉的气血疏通。同时可以配合正确的针灸,拔罐等理疗手法,进行缓解。如果肌紧张伴有该部位的疼痛不适,考虑可能由疾病引起,可以到医院检查,口服药物或者是手术疗法缓解肌紧张。
容易紧张焦虑怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
紧张焦虑的治疗主要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。
容易紧张焦虑怎么办
吕志勤主任医师
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通常情况下,容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。如果压力和焦虑对病人的影响不大,可以通过自我调节或者接受物理疗法,或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题,可以通过药物来进行治疗,因为在这个时候,仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。
容易紧张手抖怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑的症状就是容易紧张手抖,如果出现这种情况对患者的学习、工作、生活造成了很大的影响,可以采取认知行为疗法,让患者对自己的情绪有一个清醒的认识,避免盲目的紧张、害怕、害怕,在紧张的情况下,通过学习和练习放松的方法来控制,随着时间的推移,患者的身体状况会慢慢的好转。需要用帕罗西汀等药物来缓解。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
失眠紧张怎么办
吕志勤主任医师
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失眠紧张可以采取以下方法:1、找到引起失眠紧张的原因,然后对症下药改善睡眠质量。2、给予心理支持,帮助患者处理生活中遇到的生活事件或者矛盾,理解睡眠是一种很自然的生理过程,消除对睡眠的恐惧和担心。3、行为治疗,自我催眠等,也可以用催眠药物作为辅助治疗。常用的催眠药物有镇静催眠药,也就是安定类的,还可以用抗焦虑的药,这两个结合用更好。
心里紧张手抖怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下,心里紧张手抖可在医生指导下使用药物进行改善,具体内容如下:在人体精神处于极度紧张的压力下,就可能会出现手抖、尿频、尿急等身体的不适,如果出现了紧张手抖的情况可在医生指导下进行药物的治疗,比如使用丁螺环酮、坦度螺酮等,比如艾司西酞普兰,西酞普兰,文拉法辛,度洛西汀,氟西汀等。都有助于改善心里紧张手抖得情况。
心里素质不好容易紧张怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
紧张不安是大家作为自我保护时的防御机制,就是正常现象,在治疗过程中,一定要密切观察病情变化。比如在面对挫折时,可以运用积极的态度去克服,而不是消极地应付。还可以处于应激状态,更快地想办法,比较好去对付。如果觉得紧张,可能是因为紧张情绪产生了负面影响,比如焦虑、失眠、烦躁等。这时就会出现采取一些放松,训练的方法,能使紧张的心情很快地得到舒缓,要说这紧张感,影响着工作的开展、生活与学习中,此时都会产生焦虑的疑虑、或有关障碍,则需施加药物处理,临床上常用于治疗紧张,其中有抗焦虑药,抗抑郁药,贝塔受体阻断剂等。
因为紧张而失眠怎么办
吕志勤主任医师
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因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。1.一般治疗:如果症状比较轻微,患者应该注意一般治疗,即适当外出散步,调节身心,或者适量喝热牛奶,有助于缓解症状。2.使用药物:如果症状较重,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等,有改善睡眠。
总是紧张怎么办
吕志勤主任医师
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过于紧张,考虑是由于长期的精神紧张,压力过大导致的。第一,多休息,拥有充足的睡眠。面临情绪紧张的时候,不妨深呼吸,有助于缓解压力和紧张的情绪。第二,采用中医中药辩证施治,调理气血,镇定安神。第三,可以平时睡觉前半小时至一小时,不宜看书或思考问题等,可以适当的体力活动,用热水泡泡脚,慢慢缓解,减少紧张感。
容易焦虑容易紧张怎么办
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内科天津医科大学总医院三级甲等
容易焦虑容易紧张可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张,精神压力大有关系,建议平时要注意规律生活,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,多与人交往,避免长时间独处,放松心情,有助于改善。
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