问题分析:后腰寒主要是由于受寒,受湿所致,日常生活中要多加注意,不要穿戴太过裸露的衣物,也不要在潮湿,严寒的天气下工作。平时要多注意多休息,多吃些开水,多吃一些营养均衡的食物,同时还要加强运动后腰冷,也可以考虑是腰部受伤或者是其它的原因引起的,建议及时到正规的医疗机构进行检查。一般情况下,最好是比较坚硬的床,不太严重的情况下,可以做一些简单的热敷。