问题分析:腰部两侧软组织疼痛的原因有腰肌劳损、肾结石、肾虚等。通常,腰侧部位有软组织疼痛,主要是因为腰肌劳损,经常与长期的坐姿有关。肾结石、肾虚、腰椎间盘突出等都会出现。因此要到正规的医疗机构进行全面的检查,确定病因,并在医师的指导下进行相应的处理。实质病变引起的疼痛要有针对性的处理。腰肌劳损引起的症状可以通过热敷和活血化瘀的药物来进行缓解。平时要多注意多休息,不要进行激烈的活动,要做好自己的身体保护。