慢跑后膝盖酸胀怎么办

慢跑后膝盖酸胀可以通过伸展肌肉、热敷等方式来缓解。具体内容如下：1、慢跑后进行下肢肌肉伸展，每天做10个伸展动作，每天做10次，可以做10分钟的提跟练习，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节酸胀的情况，如果再加上下肢的抬高，可以加快缓解疼痛。2、对膝关节进行热敷，一般在30-40分钟后，可以促进膝关节的滑膜血液流通，缓解膝关节的酸胀。

慢跑后膝盖疼，患者可以适当的降低运动，同时要提高患肢的高度，避免出现肿胀。可以先用冷毛巾或者冷水冷敷，如果肿胀比较严重，可以临时冷敷。如果不是很严重的话，可以用热敷的方式进行热敷，可以用热水袋裹上毛巾，也可以用来烧烤。如果出现剧烈的疼痛，可以外用云南白药喷雾或者是膏药。如果没有效果，可以服用扶他林、塞来昔布等非甾体类消炎止痛药，也可以服用骨筋丸胶囊等中成药，舒筋散寒、活血化瘀。如果出现剧烈的疼痛和肿胀，需要考虑是韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎积液等。出现这种情况要做核磁共振，如果有大量的积液，可以进行抽水。膝关节疼痛比较严重，在进行第二次跑步前要进行热身运动，同时要排除痛风、关节炎导致的膝关节痛等疾病。

跑步后膝盖内侧痛一般可以适当休息、药物治疗、及时检查。1.在跑步的过程中，膝关节内侧出现了疼痛的症状，可以通过适当的休息来缓解，同时避免出现剧烈的活动。2.如果出现了局部的疼痛，可以使用云南白药气雾剂外用，同时在局部进行冷敷；如果有肿块，可以服用迈之灵进行消肿治疗。3.不舒服的情况下，要看有没有关节内部的结构损害，比如半月板的损坏，需要去医院做核磁共振，以确定有没有半月板的损害。

一般来说，跑步后膝盖酸胀要治疗。患者运动过度后身体内通常会产生较多的乳酸，从而引起脚掌向上勾小腿前面肌肉胀疼的症状，同时还伴有多处肌肉酸痛的症状，此时建议患者在医生的指导下服用三七胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗。如果是反复的酸胀疼痛，建议及时就医。平时避免剧烈运动，过度屈膝等有助于膝关节健康。

通常情况下，跑步后膝盖痛的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:使用药物:跑步后膝盖痛的患者可以先去医院拍片检查确诊病因对症治疗,患者可以按照医嘱使用一些止疼以及消炎的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、复方阿司匹林片等。日常护理：跑步后膝盖痛的患者平常保持好的生活作息，运动量不要过大过猛，不要长时间站立，少吃一些辛辣生冷性食物。

一般情况下，膝关节胀痛可采用以下几种方法进行治疗。第一、如为外伤引起的膝关节胀痛，可以进行膝关节持续性冰敷治疗，并将膝关节尽量抬高，使膝关节肿胀快速消退，从而可缓解膝关节胀痛的症状。第二、如膝关节滑膜炎、关节炎等疾病，也可引发膝盖肿胀疼痛的症状。可遵医嘱采取热敷、按摩以及应用塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。

膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。

大部分肛脱多是由于长期蹲姿以及大便干燥所引起的，首先要保证大便的畅通，以及局部的干净卫生，平时一定要注意饮食清淡易消化，避免油腻辛辣刺激性的食物，可以多喝温水或者是蜂蜜水都有助于润肠通便。

可以服用抗生素抗感染治疗，然后局部涂抹乳膏，每次排便后用温水清洗肛门，保持肛周的局部清洁，但是如果肛瘘反复发作，瘘口比较多，形成了复杂性肛瘘，使用保守的治疗方法效果不好，要选择手术治疗，主要是手术切开引流。

肛瘘的治疗目标是尽可能减少括约肌损伤，消除肛瘘内口和任何相通的上皮化瘘管。手术治疗原则是将瘘管全部切开，必要时将瘘管周围瘢痕组织同时切除，使伤口自基底向上逐渐愈合。根据瘘管深浅、曲直，可选用挂线疗法、肛瘘切开或切除术。少数可行肛瘘切除后一期缝合或游离植皮。