问题分析：蹲久了膝盖痛坑你是膝关节退行性改变、骨关节炎等导致的。膝关节退行性变化引起的骨关节炎，可能是蹲久了引起膝关节疼痛的原因。其病理变化为膝关节慢性、反复、长期劳损，膝关节软骨出现退变、软骨面不平整、剥脱、骨外漏等；在下蹲、下楼梯的时候，会有膝盖酸痛、膝盖酸软无力等症状。口服氨基葡萄糖能有效地保护和滋养关节软骨，并能对关节软骨的损伤进行修复与治疗；配合使用电、热敷等物理治疗，效果会更好。
