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骑山地车对颈椎有好处吗

骑山地车对颈椎有好处吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骑山地车对颈椎没有好处,原因如下:
一、当患者在骑行时,身体会向前倾斜,头部微微后仰,这样会造成颈部肌肉、韧带等的软组织持续的紧张、疲劳和张力,从而造成疲劳,从而引起肌肉的局部炎症和脂肪的堆积,引起肌肉弹性、韧性降低,同时也会引起局部的钙盐沉淀,钙化增生等。二、骑山地车时由于风比较大,会造成颈部的血液流通降低,肌肉会更紧张,从而可能会加重颈椎疾病的发生。

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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
适当带颈椎仪有好处,但是长期过量带颈椎仪一般没有好处。落枕,是由于夜晚睡觉时,颈部的力量不正常,会导致颈肌的酸痛和僵直,导致颈椎的运动受到限制。颈椎病,在发病的时候会导致颈部和肩膀的疼痛和肌肉的强直。以上情况,患者都可以带颈椎仪,这种方法主要是利用电流来促进肌肉的内部和外部电势,使其能够恢复肌肉的正常收缩和舒张性。
倒挂对颈椎有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,倒挂对颈椎没有好处。因为倒吊的位置不是在颈部,对颈部没有任何影响。如果有颈椎病等颈椎疾病,可以选择用枕颌带进行牵引。颈部牵引可以使颈部的空间增大,从而使颈部的腰椎骨得到充分的恢复,从而增大腰椎腔的体积,从而减少对颈部的神经根的压力,从而改善上肢放射性的疼痛。还有就是可以在脖子上做一些热敷,这样可以促进局部的血液流通,减轻颈肌的抽筋,减轻颈椎疾病带来的痛苦。
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刘凤岐主任医师
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通常情况下,练习单杠对于颈部有一定的帮助,不过效果有限。具体内容如下:拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉,特别是背阔肌,当脊椎的肌肉强度增加后,可以让颈椎得到更好的保护,也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。所以患者出现颈椎病的相关症状后,不要盲目运动,需要及时就医。
趴着对腰椎有好处么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
仰卧对腰椎是有益处的。腰椎间盘突出比较轻,可以通过俯卧来锻炼腰肌的力量,缓解腰椎的压力。躺下时,可以让你的脊椎在床上得到支持,这样可以缓解你的肌肉压力。并能降低炎症物质的排泄,减缓髓核突出对神经根的压迫,从而达到保护腰椎的目的。俯卧运动也可以强化小燕飞的训练,躺下的时候,头、手、脚都向后仰,就像燕子一样,这样做对腰椎和腰椎的肌肉都有好处。
趴着抬头对颈椎好吗?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
趴着抬头对于颈椎一般是有好处的。趴着仰头就像是让你的颈椎进行了拉伸运动。但任何运动都不能过度,适当的运动可以,但过度拉伸的肌肉会紧张、痉挛,出现缺血、疼痛,形成恶性循环。尽量不要过多的锻炼。平时要养成良好的生活习惯和工作习惯,比如长时间低头工作,可以在工作半个小时到一个小时后,适当的调整一下身体的姿势。
跑步对颈椎有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎晚上会加重可能是颈椎间盘压迫神经、颈椎间盘压迫等原因。颈椎间盘会压迫神经,引起神经水肿,白天工作或工作后会出现肿胀,从而出现颈椎晚上会加重的情况。颈椎晚上会加重也可能是颈椎间盘压迫造成脊髓神经血管供血不足,静脉循环受阻引起的,而且晚上患者的注意力会更多的放在颈椎上。建议患者及时前往医院就诊,可以避免出现严重后果。
骑山地车对颈椎好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骑山地车可能对颈椎好。在骑自行车的时候,手要向前伸,脖子要向上,这种坐姿就像是很多人在电脑面前低头的动作,这样可以让你的脖子上的肌肉得到松弛。需要注意的是,短时间保持这样的坐姿可以训练脖子的伸展肌肉。但长期骑行(1-2个多个小时),也会导致颈椎的肌肉出现疲劳。所以短期骑行有助于颈椎的复原,但是如果一次骑行太久,就会对颈椎的复原产生负面影响。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
首先解决根本问题,引起屁股疼有可能车座不适合,或者骑车时错误的姿势,还有就是车座是否调整到了最为适合自己骑行姿势的角度,根据情况需要及时的调整一下。目前出现了疼痛,可以用热敷的办法,用干净的毛巾浸湿热水,拧干一点,热敷在屁股上等凉了在重复一遍,配合按摩效果更好。严重的可以涂抹红花油,抹少许的凡士林之类的润滑剂。
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热水袋敷颈椎有好处,但需注意不要让皮肤被烫伤。如果用热水袋敷颈椎,可以减轻颈椎疾病引起的颈椎不适,例如椎动脉型颈椎病。由于颈部的弯曲导致了血管的供血不够,这种病人可以用热水袋来舒展肌肉,扩张颈内的血管,从而改善颈周血液循环,减轻颈椎疾病的痛苦和神经的压力。首先要明确颈椎疾病的种类,不要乱用,要适当的调节热水袋水温,也要掌握好使用的时机,以免引起皮肤灼伤。
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