问题分析：腰间盘突出一般不能自己好。腰椎间盘突出的情况下，自主康复的几率很低，所以要进行介入治疗，要注意多休息，最好是睡硬的床铺。还有一些比较传统的疗法，例如：针灸、推拿、理疗、牵引、热敷等，每次都要持续30分钟，但不要用力太大。如果是腰椎间盘突出严重，造成了神经压迫，还需要做外科手术。在日常生活中，要多食用富含蛋白质和钙质的食品。
