问题分析：做完腰椎手术一个月后活动的事假要控制在1小时左右。腰椎手术一个月，腰部的情况还没有彻底的康复，就算要活动，也要穿着腰围带，还要控制时长和活动量。患者要尽量避免弯腰拿重物，以免造成不必要的伤害。此外，就医患者睡觉时选择硬床板，注意保护腰椎。术后，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要以清淡和易消化的食物为主。
