问题分析:女生腰疼可以通过热敷、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。女性在月经期间可能会出现腰部不适,主要是因为子宫内膜合成的前列腺素会导致子宫收缩而导致的疼痛,如果没有必要的话可以进行热敷,可以在毛巾上加一个热敷30分钟。还需要考虑是腰椎间盘突出还是腰肌劳损。1个姿势最好是不能久做,可以选择按摩,按摩,物理疗法等,也可以选择云南的白药膏药,最好选择比较坚硬的垫子,在睡眠的时候要注意侧躺。