问题分析:放松自己的心态。平时要清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物。可以与自己的家人、朋友等交流,排解忧愁,减轻压力,多参与有益身心的活动。可配合一些中成药,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,培养自己广泛的兴趣爱好。