问题分析:要有充足的睡眠。养肝血对于女性朋友来说是至关重要的,肝血不足,很容易出现月经量少,皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。不要太过操劳。多吃铁含量和滋补性的食物。身体过度劳累,会影响自身器官的功能,也会影响代谢。