问题分析:清宫后休息在一周左右会比较好。如果现在有怕冷,是存在气血不足,或者体寒肾阳虚。在饮食方面也得多吃点鸡汤,鱼汤等营养较为丰富的食物,也可以选择一些补气血温补肾阳的中药来调节一下。平时注意保暖,避免受凉。