问题分析：月经不调、下腹疼痛、腰酸直接表明气血不足、气滞血瘀。有人建议人平时应该保暖，不要感冒。患者可以去医院的中医科进行中医调理，这有助于症状的改善。在日常生活中，患者可以吃更多的益气补血的食物。工作和休息应该是有规律的。饮食应该清淡，易于消化，营养均衡。不要吃辛辣、寒冷和油腻的食物。
