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坐月子期间可以吃什么零食

我在坐月子期间,但是嘴比较馋的慌,总想吃零食,想问一下坐月子期间可以吃什么零食?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:分娩期间,零食可以正常食用,但不太辣和刺激的零食会刺激肠胃。不要吃含有添加剂和色素的零食,们会很容易影响婴儿的发育。因为在分娩期间,胃肠蠕动差,容易发生便秘。吃有助于消化的零食可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。可以吃新鲜的热带水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等。有益于母亲的身体健康、乳汁分泌和婴儿的发育。

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水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助养育宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质,可以多吃。
坐月子吃什么零食点心
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坐月子的时候只要不是很凉且含糖量低的点心都可以吃,对宝宝是没有影响的;但是太甜的点心适量,太甜会容易引起宝宝拉肚子。多吃营养食物。比如鱼汤和肉汤。只有适时、适量地摄入高营养汤汁,才能有效地刺激泌乳而利于哺乳。以天然食物为主,不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。
坐月子吃什么蔬菜最好
李育竹副主任医师
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生孩子时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,消耗元气体力,气血亏虚、筋骨都很虚弱,需要加强营养,进行调补。至于吃蔬菜方面,只要不要太过于寒凉的就可以,比如白菜、胡萝卜、黄花菜等。
坐月子的人能吃什么零食
李育竹副主任医师
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其实在坐月子期间是可以吃一些零食的,不过像辣条这种富含添加剂、对肠胃有很大刺激性的零食还是不要吃了。可以吃一些紫薯糕点,紫薯含有大量的纤维素,可以促进胃肠蠕动帮助消化,在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。还可以吃点山药片,山药非常适合产后身体虚弱的女性食用,健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好,可以将山药切片油炸一下,既美味又健康的山药片就做好啦。
坐月子可以吃什么零食
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
坐月子可以吃的零食有酸奶,奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等,但是要在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入,看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制,晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿。
坐月子可以吃什么零食
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
紫薯糕点,紫薯是促进消化的佳品。山药片。山药非常适合产后身体虚弱的女性食用,健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好,可以将山药切片油炸一下,既美味又健康的山药片就做好。
坐月子可以吃什么零食吗
周敬伟副主任医师
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产后需要加强营养,吃高能量和高蛋白的饮食,不要吃零食,需要多喝鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等容易使乳汁分泌的食物。注意休息,不要疲劳和运动,保暖,不要感冒,不要吃麻辣食物,吃高能量和高蛋白的食物,在分娩后42天内进行复查。
坐月子可以吃什么零食小吃
曲中玉副主任医师
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坐月子期间是可以吃水果的,也可以吃零食,只是要忌食辛辣刺激性的食物,也要避免吃过多的糖,避免吃高脂肪的饮食,因为月子期间活动减少,如果吃高脂肪的饮食不利于消化吸收。食物要多样化,并且要适当增加餐次,在中午或者下午的时候可以增加餐次,要注意防寒保暖,保持个人卫生,勤换卫生巾。
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李育竹副主任医师
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坐月子期间可以吃的绿色蔬菜有菠菜、青椒,绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉,绿色的蔬菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。杏色的蔬菜一般以莲藕为主,莲藕对于瘀血、便血的人以及产妇是非常适合的。
坐月子能吃什么零食
周敬伟副主任医师
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坐月子可以吃温性的零食,比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等,这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质,同时还有一定的补气、养血的作用,防治产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物,比如烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂,通过乳汁能够被宝宝吸收,容易影响宝宝的正常生长发育,同时是不利于乳汁的分泌,容易造成回奶的情况。
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