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姨妈期间怎么补充营养

我换了一个工作，这几天一直在找工作又是来姨妈的时期，我想知道这几天外面找工作的挺累的要怎么补充营养?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：在外面找工作累了可以补充维生素B，建议少吃精制米面，适量多吃粗粮以及动物内脏等富含维生素B的食物，例如燕麦、猪心、猪腰子等。也要适当的补充一些水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄、柑橘等。保持充足睡眠，注意劳逸结合。

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姨妈期间吃什么好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，姨妈期间吃鱼、豆腐、菠菜等好。具体情况分析如下：来月经的时候，女人的身体是非常脆弱的。平时要多注意饮食。多吃一些富含蛋白质和铁质的食物。不要食用生冷、辛辣、刺激性的食物。来月经的时候多吃点鱼，可以减轻女人在经期情绪低落的情况。女人多吃些香蕉，有助于保持心情的稳定。来月经的时候要多吃一些富含铁质的食物，如豆腐、菠菜、瘦肉、鱼类等。另外也可以多吃一些羊肉、牛奶、红枣、红糖等食物，对身体有很大的帮助。
姨妈期间可以喝茶吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
姨妈通常指月经。一般情况下，月经期间可以喝茶，但要注意控制饮用量，具体内容如下：茶叶含有维生素、矿物质等营养元素，有助于为女性提供身体所需要的营养元素，通常不会对月经产生负面作用，因此，女性在月经期间也可以喝茶。但是，如果女性大量地喝茶，可能会加重胃肠道负担，可能会加重女性在月经期间的不适症状，因此，女性应避免在月经期间喝过多的茶。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
姨妈不来怎么催
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝红枣桂圆红糖水。这是经过许多人的实践有效的方法，红枣，红糖，以及桂圆都是对女性身体有好处的东西，红糖是带暖的，催姨妈是很好的。平时要注意多保暖，多运动，少吃凉性食物。
姨妈没来的原因
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经在该来月经的时候没有出现，引起的原因比较多，首先要排除有没有受孕的可能。如果在当月进行没有措施性的同房，这时候可能会存在有受孕的几率，只要同房之后超过12天左右，可以去药店购买早孕试纸测一下，排除有没有受孕的可能。当出现内分泌激素异常，环境突然之间的改变，突然熬夜，饮食习惯的改变，都可能会引起月经的推迟。一般推迟会在7-10天，都属于正常现象，建议可以观察。
姨妈期间可以拔牙吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
姨妈期间是不能拔牙的，可以等到月经过后再去拔牙。可以在身体健康没有感冒，牙龈没有反应，也没有肿痛的情况下去拔牙，感染或发炎的可能性小。拔牙后注意，清淡饮食，注意口腔卫生。
姨妈期间可以汗蒸吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在月经来的时候是不主张做汗蒸的，因为在月经来的时候人的体质会比较虚弱，做汗蒸会大量的出汗，而且汗出太多，会影响全身的血液循环，导致月经减少，因为大量出汗会导致气虚，不主张在月经期间去做汗蒸。
姨妈期间能吃鸡蛋吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，女性在月经期间是可以适量吃鸡蛋。鸡蛋中含有大量的脂肪、蛋白质、卵凝脂等营养物质，能够为经期女性提供机体所需要的能量，可以预防经期低血糖。鸡蛋的蛋黄中铁、钙等元素也是比较丰富的，能够预防经期缺铁性贫血和缺钙。在经期女性要吃鸡蛋和小米粥，具有补气养血的作用，可以促进女性的身体快速得到恢复。
姨妈期间能吃榴莲吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
患者在月经期间能吃榴莲。榴莲含有的营养成分非常丰富的，含有淀粉、糖分和蛋白质，可以补充身体所需要的能量和营养，能够强健身体和滋阴补阳。另外，榴莲还可以治疗痛经，榴莲可以活血散寒，缓解痛经的症状。榴莲含有氨基酸的种类也非常丰富，可以提高患者机体的免疫力。榴莲虽然气味比较难闻，但是具有开胃促进食欲的功效。
姨妈期间怎么补充营养
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在外面找工作累了可以补充维生素B，建议少吃精制米面，适量多吃粗粮以及动物内脏等富含维生素B的食物，例如燕麦、猪心、猪腰子等。也要适当的补充一些水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄、柑橘等。保持充足睡眠，注意劳逸结合。
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