问题分析:饮食上应该多食用些含雌激素丰富的食物,豆制品、海产品、动物血等,少吃生冷、油炸、刺激性食物,尤其经期更应该清淡、规律饮食,注意营养物质摄入。平时还应该适当运动锻炼,保持舒畅心情,减少情绪激动次数。