问题分析:可以及时的去医院做个乳腺的相关检查看看,腰部有酸痛不舒服,可以做盆腔的检查看看,依据检查的结果做相对应的治疗。引起乳房胀痛的疾病一般考虑有急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等疾病。平时要注意休息,保证充足睡眠,保持心情愉悦,避免精神紧张,避免焦虑。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物,过与油腻的食物,应该清淡饮食,合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜,平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。