问题分析:建议适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神压力和焦虑症状,使不良的情绪能得以宣泄,培养个人的爱好,分散一下注意力,平时要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多听听音乐,多唱歌,给心灵减压。