问题分析：平时要多注意多休息，做好局部的保护，平时可以自己按摩、热敷。以上治疗效果不明显的时候，可以去正规的诊所进行推拿、按摩、针灸、艾灸等治疗，起到温经散寒、促进血液循环的效果。来例假的时候要注意不要做太用力的运动，要注意不要长时间弯腰。如果出现严重的腰痛，要及时服用一些抗炎止痛的药物。平时要注意调整自己的生活习惯，尽量少吃刺激性的东西，少喝冷饮，少吹空调，注意监测经期的经血情况。
