问题分析:从床上摔下来额头肿了一个包,多考虑为软组织挫伤或者是皮下血管破裂造成的血肿。这种情况不能使劲地揉。在48小时以内,可以冷敷1次,半个小时冷敷1次,一天3次,48小时以后可以热敷,帮助吸收就行。