问题分析:平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。如缺锌严重或是想快速补锌,使用药物治疗,它吸收高补锌效果比较好,可以找找。