三岁孩子补什么样的钙锌好

可以补充钙和维生素D来进行调理，平时适当的晒太阳，增加全面的营养，多吃一些含钙高的食物为好，适当的添加一些易消化的食物为好，如鸡蛋，瘦肉，虾，骨头汤和牛奶等都是可以补充钙。

含钙的药物吃多了是可以造成孩子的肾结石和心血管方面的疾病的，能食补的就尽量食补一些含钙含锌的食物，如含钙的有牛奶，虾皮，芹菜，芝麻，紫菜，鱼类，豆制品，海带，蛋类，胡萝卜等。

如果一个三岁的孩子缺钙和锌，可以喝一些口服钙补充剂。同时，最重要的是补充正常的饮食和营养可以慢慢添加，主要是吃更多的肉类和豆制品。对于乳制品，可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。也可以用一些排骨鸡给他汤。

首先考虑是缺锌的原因，缺锌往往会引起挑食。先带孩子去医院做个微量元素检测，如果不愿意抽血化验的话，可以通过头发来化验，这样对孩子也没有痛苦。可以给孩子哺乳钙，乳钙吸收效果好。

需要及时地给孩子进行微量元素的补充调理。在出现明显的微量元素缺乏时，可以根据孩子微量元素的检查结果选择药物进行补充，缺钙可以使用药物颗粒，缺锌，可以使用葡萄糖等药物补充。孩子在出现缺钙、缺锌等微量元素的缺乏时，就可能会影响到孩子的骨骼健康发育以及大脑智力的健康发育，所以一定要注重起来。

如果孩子总是排在前两排，或者比同龄的同性孩子矮半个头或一个头，或者一年内不需要换衣服，一年内长不到五厘米，父母的个子就会矮一些。这种孩子需要去生长发育科进一步确诊矮小症，找出病因进行干预治疗。在医学上，矮小症的诊断标准主要有以下几个标准：1、百分位法是指儿童身高低于同种族、同年龄、同性别的正常人群平均身高的第3个百分位。通俗点说，一百个同龄、同性别的中国孩子，从高到低依次排列，第三名是倒数第三名，医学上低于第三名的孩子，就是倒数第三名，称为矮小症；2、采用标准差法，取平均值。比如中国成年人身高1.7米，标准差就是根据离散度来定的，越远越接近矮小。低于两个标准差称为矮小症；3、临床上也需要根据孩子的生长速度来判断是否矮小。从2岁以后到青春前期，每年的身高增长幅度一般在5-7cm之间，如果生长速度低于5cm，就要考虑是不是矮小症了。

考虑是有些缺少营养引起的，可能是本身比较挑食或者肠道吸收功能比较差，中医方面多考虑是脾虚为主，具体要到医院检查一下。如果确实缺钙，可以服用药物治疗，具体用药谨遵医嘱。平时也可以适当多喝些牛奶。

导致孩子各种微量元素不足的主要原因就是喂养不合理。你家孩子的这种考虑与你给孩子添加辅食不及时有很大的关系，必须给孩子添加辅食，注意在孩子饥饿时先喂配方奶粉，再喂母乳；同时，添加肝泥，蛋黄，菜汁，米粥等。

钙和锌不能同时补，补充这两种微量元素的顺序是先锌后钙好。如果白天补锌晚上补钙，吸收效果会更好。因为儿童生长发育使细胞快速分裂，生长和再生的过程。再此过程中锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质生长激素的合成与代谢，是身体发育根据地。

一般来讲钙和锌是不能够同时补充的。因为钙的吸收还有锌的吸收，它是与蛋白相互结合的。这种情况下如同时补充的话，就会抑制钙的吸收，影响钙的吸收。但是有一些比如葡萄糖酸钙锌口服溶液是可以进行一些补充的。另外，尽量晚上补钙比较好一点。因为晚上的钙容易吸收并且血钙也比较低。在补钙的同时。需要补充一些维生素d。因为钙的吸收及钙的代谢都需要维生素d。