问题分析:在平常的时候就要多喝水,因为这样才可以减少上火的症状,嗓子疼可能是上火造成,这个舌苔黄,嗓子红肿,则不宜辛辣刺激性食物;也可能是身体差,寒气重造成,舌苔多白,嗓子不红,则忌生冷寒凉。不知道寒热的话,就忌生冷辛辣的,多清淡易消化就可以了。