宝宝惊醒睡不沉怎么办

女宝宝一点声响就容易惊醒需要根据小孩子的情况调节睡眠的情况的，平时注意避免小孩子受惊吓，养成小孩子按时睡觉的习惯，注意睡觉的环境调节控制，是慢慢进行调整进而好转。

宝宝睡觉不踏实、容易惊醒和哭闹的情况，要找出原因，采取相应措施，改善睡眠条件或治疗。很多环境或生理性因素会导致宝宝睡觉不踏实。如卧室过冷、过热，口渴、饥饿、想要尿尿，穿衣或被子过多或者过少，蚊虫叮咬等。不是环境或生理性因素则可能是病理性因素，如发热、消化不良、缺乏维生素D都会影响宝宝的睡眠。宝宝太小无法表达，家长要观察宝宝是否发热、腹痛、腹胀、食欲不振、多汗、夜间易惊醒等，及时到医院就诊。

考虑孩子有惊厥的情况存在的症状，导致孩子容易惊醒的，可以给孩子适当的营养镇静安神的中药来做治疗，比如琥珀丸之类的药物，孩子比较小的时候注意孩子所处的环境清静。

一般情况下，宝宝睡觉容易惊醒可采取日常护理的方法帮宝宝改善这种情况，具体内容如下：宝宝睡觉容易惊醒也就是浅睡眠，睡眠治疗不高，可能是体内缺乏微量元素造成的。如果是由缺钙引起的，就可以吃奶制品、豆制品、海带、虾米等等含钙高的食物，还可让宝宝适当多吃柠檬、枇杷等水果等。同时可以让宝宝多晒太阳，能使体内合成维生素D，促进钙的吸收。

有可能是宝宝的睡觉环境不舒适导致的，还有就是不恰当的育婴习惯，抱着宝宝入睡、担心宝宝肚子饿而抱起来喝奶等，都会导致婴儿夜间睡眠苏醒频率高，睡眠质量因而下降。另外多让宝宝晒晒太阳，促进钙吸收，提高免疫力，多补钙。

如果宝宝一岁晚上睡觉不踏实，可能有缺钙，需要在当地医生指导下小孩吃些促进钙吸收的药物，多晒太阳，还有就是如果母乳不足也有可能导致容易醒睡眠不好。另外不要给宝宝盖太多被子避免上火。

夜晚总是失眠还易惊醒，想要改善这类情况，可以通过调节饮食结构、日常作息两方面来进行。一、调节饮食结构晚上睡觉总是失眠，还容易被惊醒，一般都是因睡眠质量差导致，想要提升睡眠质量，可以在睡前喝一杯常温的牛奶，牛奶中含有助眠的色氨酸，能够改善睡眠质量；也可以食用一些莲子，莲子具有健脾安神的功效，适合失眠易惊醒的人群食用；还可以使用一些能够提高睡眠治疗的产品，如比较受大众青睐的晚必安酸枣仁油软胶囊，这是提取自纯天然的酸枣仁，安全性高，在提高睡眠的同时，还能延长深度睡眠时间，让人晚上睡觉踏实、睡得深、减少噩梦的困扰，醒后精神也比较好，天然产品适合长期调理。二、调节日常作息想要改善晚上睡觉失眠易惊醒的问题，需要有一个合理正确的作息安排，选择比较静谧的环境，减少噪音等环境因素的影响，养成一个早睡早起的习惯，保证合理健康的睡眠时间，减少熬夜的坏习惯。

宝宝白天睡觉不踏实易惊醒考虑孩子是缺钙的表现，建议到医院做个微量元素检测，明确诊断。饮食上要多吃含钙丰富的食物，如鱼汤，骨头汤。天气好的时候让孩子多晒太阳，可以促进钙的吸收。

是由于缺乏日光照射，平时应该给孩子多喝水，多吃蔬菜水果，多晒太阳，每天保证日光直射半小时以上，同时补充维生素，吃东西也应该饮食多元化，营养均衡，对其进行检查一下身高体重，血常规等，看看发育指标是否正常。

睡眠不沉首先考虑是低钙引起的神经肌肉兴奋性增高，也有可能和护理不当有关系，比如孩子睡前吃得比较多，饱胀感明显，消化不良，腹胀或者白天活动量比较大，更换环境不适应，孩子的神经总是处于一种兴奋状态很难转至抑制状态，所以即使睡眠了也容易觉醒。常规补充钙的吸收，多晒太阳能够促进体内维生素D的转化。