问题分析:儿童可以通过饮些淡茶,来补充一些维生素和钾,锌等矿物质营养成分,不过不要喝太多的绿茶,因为其含过量的茶丹宁,会影响发育成长,可以通过运动,合理饮食,科学减肥,少吃油炸食物,如肯德基,麦当劳等。多吃蔬菜,水果。每天要坚持运动。