问题分析:刚戒烟不能要宝宝,戒烟两个月后要宝宝合适,一般精子的新陈代谢频率是六十天左右,平时可以多吃蔬菜和水果,有利于身体的排毒,选择在排卵期同房怀孕的几率更高,饮食上不要吃过于刺激性和辛辣的食物,以免引起上火,同时注意不要熬夜。