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生完孩子后乳房松弛变小怎么办

我的乳房松弛变小了，母乳喂奶有一年半了，想给孩子断奶，乳房生完孩子后就变得松弛了，还小了，感觉没有以前大了，想知道生完孩子后乳房松弛变小怎么办?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：生完孩子后出现乳房松弛是可以恢复到从前的，重要的还是进行乳房的保养，以及经常进行健身锻炼，可以通过练瑜伽和进行健身，多注意休息，而且要选择合适的胸罩，胸罩不能太宽松。

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生完宝宝之后，特别是哺乳之后胸部松弛属于正常现象。建议要加强体育锻炼，可游泳，做做健身操等，还可进行扩胸锻炼，能让胸大肌得到发育，胸部饱满，能让两侧胸部健美起来。注意平时站立和走路的姿势，要保持收腹挺胸的状态，这样对胸部也有一定的好处。饮食方面，食用木瓜和牛奶对胸部发育有好处，通常不宜使用药物治疗，哺乳期起坚持佩戴胸罩并选择适合自己的胸罩。
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哺乳期内宝妈应坚持正确的喂奶姿势，对乳房多做按摩以促进乳房血液循环。孕期乃至哺乳期都应佩戴合适的胸罩。若孩子断奶后出现乳房变小，饮食上应注意摄取优质蛋白质和维生素B类食物，维持乳房脂肪并增加雌激素分泌。多做乳房健身操或相应锻炼，增加乳房周边肌肉弹性，平时应多对乳房进行按摩，以刺激乳房周边的肌肉活性，促进血液循环以增加乳房弹性。
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