问题分析:饮食方面要吃一些健康的新鲜的肉类和蔬菜,少吃不健康的食品,适当的补充维生素和叶酸。保证自己有充足的睡眠时间,提高身体的免疫力。在备孕的时候要少接触电脑和手机,电磁场会降低卵子和精子的活跃程度,让受孕的几率降低很多。