儿童容易消化的食物有哪些

儿童补锌的食物，一般在贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见，例如：牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等；特别是牡蛎，它是食物中含锌最丰富的；这些食物在我们日常的饮食中是很常见的，可以常食用。因为食物里面的含锌的成分相对是比较少的，所以建议还是通过药物补充，效果会更好一些，如果想通过食物进行补充，多数是在干果里面的成分相对要多一点，所以通过干果补充也是可以的，但是总的来说不如药物补充效果更好，平常要同时要注意补充微量元素和维生素，应该对孩子的食欲会更好。

儿童容易感冒可能是体质差、经常接触病原体等原因导致的。儿童如果存在挑食、偏食等情况，可能会导致营养不良，从而导致免疫功能低下，并且因此导致儿童容易感冒，建议注意多让儿童进行锻炼，有助于提高免疫力；如果儿童经常到人多的地方去，经常接触病原体，也可能会导致儿童容易感冒，建议避免到人多的地方去，或注意佩戴口罩。

通常来说，难消化的食物有油炸食物、豆制品、高糖食物等。难消化的食物有很多，主要包括油炸食物、豆制品、高糖食物等，其中油炸食品主要有炸鸡块、炸薯条、油条等，容易在胃部沉积，容易造成肠胃不适；而豆制品容易在消化道微生物的作用下分解生成气体，从而引起打嗝、腹胀等；而蛋糕、巧克力等高糖食物会刺激食管下括约肌，引起食管反流，出现反酸、嗳气等症状。

易消化的主食有稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等。肠胃功能差的人，平时要注重日常生活，一日三餐要有一定的节制，避免暴饮暴食，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品，比如：咖啡、浓茶、汽水、冷饮等。在日常生活中要注意要有充足的食物，避免油脂、辛辣，平时要多吃清淡、容易消化的食物，例如：稀米饭、面条、蔬菜粥、小米等，不要吃动物肝脏、动物油脂、油炸食物、冰淇淋、洋葱、蒜、胡椒等。

有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素，能促进肠道的运动，促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维，对胃肠具有一定的帮助。此外，还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪，提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外，还富含蕃茄素，对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。

大米主要含有碳水化合物，是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃，米饭被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎，也很有营养，是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉是非常容易消化的。鱼类既有营养，又容易消化。

脾胃是后天之本，小孩子脾胃虚弱，饮食不节制或者结构不合理容易出现积食消化不良等问题。平时注意调理饮食，多吃健脾胃的食物比如薏米，红枣，山药，南瓜，土豆等。另外可以在饮食上多加注意，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物。

如果有缺锌的情况，应该适当的补锌，需要多吃含锌丰富的食物，比如瘦肉，海鲜，坚果等，如果锌缺乏的比较严重，那就需要口服补锌的药物，补锌的时间要长，最少需要1到2个月，锌的缺乏会造成这个孩子免疫功能低下，会对身体产生一定的影响。

通常来讲，孩子补血食品以富含铁元素食品为主，铁元素主要来自动物肝脏，瘦肉、蛋类、谷物类和深色蔬菜类次之。合理膳食是补充铁剂的主要方法，要多吃一些含铁较多的食品，以免出现贫血现象，比如动物的心脏、肝脏、肾脏、动物血液、黑木耳、蛋黄、牛肉、红枣、胡萝卜、南瓜、黑芝麻、菠菜、豆制品、香菇、黑豆、香蕉、苹果等。如缺铁显著发生贫血，则需补铁同时补食。

儿童容易消化的食物有苹果。苹果富含丰富的维生素和纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加速排便。还有山楂，山楂含有的粗纤维含量高达百分之二十，可以促进肠胃蠕动，还有西红柿，有助于消化利尿，能协助胃液，消化脂肪。