产后做盆底肌修复有效果吗

产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。

一般情况下，产后盆底肌修复的最佳时期是生产后42天-180天。具体分析如下：产后盆底肌修复通常是采取手术和非手术的方式进行。如果是自然分娩，一般在42天左右是最佳时期；如果是剖宫产，身体恢复较慢，则需要在身体恢复后进行，通常最佳时间是180天左右。如果患者的症状较轻，一般可以选择非手术方式，即提肛运动；如果症状较为严重，需采取手术，如生物反馈仪、电刺激等。

产后盆底肌修复有用的，无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，还会导致压力性尿失禁。产后盆骨就是把一颗球塞入下体，然后跟随着电脑的提示，吸气，呼气，根据这种方式用来检查的，出现的结果超过60分就及格了。

可以选择练瑜伽，先选择一些幅度较小的练习，一个月左右以后就可以练习一些幅度较大的动作，另一个是做缩肛运动，每天做2到3次，每次200下。这项任何时间都可以做，在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。

产后一般建议先进行盆底肌松弛治疗，避免病情加重影响身体健康。产后由于子宫增大，出现腹直肌分离，自然分娩时，常会因婴儿分娩，出现盆底肌松弛的现象，一般建议先进行盆底肌松弛修复，主要是因为当盆底肌力量不足的情况下做腹直肌分离治疗，可能会引起盆底肌脱垂或者是松弛加重，还可能出现漏尿的现象。一般可以通过缩肛运动、凯格尔运动等自助锻炼的方式，加强肌肉控制，有助于恢复肌肉功能，若症状较为严重，通常需要进行盆底肌重建术，通过手术连接肌肉，帮助恢复肌肉功能。若盆底肌松弛得到了改善，患者可通过跑步、跳绳、锻炼腹横肌等方式，促进内部肌肉缩紧，缓解腹直肌分离的症状。必要时也可采取微波治疗，通过不同波长光线刺激肌肉收缩，帮助改善腹直肌分离的现象。

产后接受盆底肌修复对于产妇自身而言是非常有好处的。除了能够有效地预防子宫脱落的现象出现之外，还能够帮助女性产后身材的恢复，提高再次怀孕的概率，所以要积极地做盆底肌修复。产妇可以多做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼到阴道、盆底肌肉的收缩力。具体做法就是先深吸气，然后紧缩肛门十秒左右，接着深呼气，放松肛门。现在也有专业的设备通过电刺激盆底肌肉，加快盆底恢复。如果产妇出现重度盆底功能障碍，建议在专业医生的正确指导下接受电刺激治疗，谨遵医嘱。

盆底肌是一般是修复受损的盆骨，在产后是很有必要做的。在生产完后女性一般都要检查盆底肌，查看盆底肌的恢复情况，如果盆底肌没有完全的自我修复，可以采取盆底肌操，或者是采用电刺激疗法，来帮助受损的肌肉和神经组织得到矫正，如果在生产后盆底肌受损没有完全回缩，可能会造成漏尿的情况。在产后多吃一些优质蛋白的食物和富含丰富维生素的水果和蔬菜，能有效的给身体提供营养，增加身体的抵抗力。

修复盆底肌可以通过锻炼或者理疗方式修复，效果不明显可以选择手术方式。例如，缩短肛门、进行运动后，骨盆底肌环会增加，骨盆底肌的症状会逐渐得到修复。骨盆底肌松弛主要导致骨盆底肌肉拉伤。如果不马上修复的话，打喷嚏时有尿失禁的症状，严重的情况下有可能发生子宫器官的脱落。年龄越大，症状也就越明显。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构。修复期间，建议求美者在休息时进行提肛运动，也有助于盆底肌的修复。

产后半年盆底肌修复有用的。在生完宝宝后子宫会增大，盆底肌受压会变得比较薄，一般可以通过盆底肌修复进行改善，盆底肌修复一般是通过电刺激的方式，能够改善盆底肌肉松弛，还可以改善子宫脱垂的问题，如果盆底肌松弛比较严重，一般需要通过手术的方式进行修复，能够达到比较不错的效果。

产后不修复盆底肌的危害主要是影响夫妻生活和导致女性妇科病。第一个，会影响日后的性生活，因为在盆底比较松弛的状态下，会导致性生活不满意，而且在性生活的过程中，可能会出现一些不舒服的症状。第二个，会增加妇科炎症的发生概率，像阴道炎、宫颈糜烂等等。第三个，就是会对小便造成影响，盆底松弛的女性通常膀胱括约肌的功能也会有影响，这样就容易导致漏尿、憋尿不住，对日常生活会有影响。建议在食物当中不要过度的吃一些肉类或者其它不好消化得食物，可以多吃一些蔬菜或者膳食纤维，喝一些汤类。