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月经过后减肥是最佳时间吗

我听人说女人在月经过后进行减肥，相对来说，比较简单，月经过后是减肥最佳时期吗？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：经期不适宜采取减肥，很容易导致低血压和低血糖，因此是等经期过后七天才进行减肥，如果采取经期减肥，一般是选择低脂肪膳食，比如肥肉、动物肝脏、汉堡、油炸食物，但是对于米饭、肉类和蔬果是保证充足，并且可以辅助适当的运动，如快步走或者是骑单车等。

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为什么月经减肥不掉称
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
月经期间减肥不掉秤，可能是因为在月经期间吃的含脂肪量过高的食物比较多，导致身体无法消耗体内的脂肪量，所以才不会掉称。如果想要在月经期间减肥，可以多吃一些低脂的食物，还可以多吃一些粗纤维的食物，可以促进体内新陈代谢能力加快，有助于在月经期间减重。但是月经期间的患者身体比较虚弱，在保证给身体每天摄入充分营养的情况下，适当的减肥。日常要保证心情的舒畅，也有助于帮助减肥。
月经过后几天减肥最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经过后几天减肥最好一般在月经期后的一周内身体内新陈代谢增快，消化功能好并且精神稳定，这个时候减肥效果是最好的。另外平时要多运动，要有自己的合理的锻炼时间。
月经过后减肥是最佳时间吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期不适宜采取减肥，很容易导致低血压和低血糖，因此是等经期过后七天才进行减肥，如果采取经期减肥，一般是选择低脂肪膳食，比如肥肉、动物肝脏、汉堡、油炸食物，但是对于米饭、肉类和蔬果是保证充足，并且可以辅助适当的运动，如快步走或者是骑单车等。
月经过后如何减肥
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
月经后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。这些食物可以帮助人体排出体内堆积的废物和垃圾，而达到减肥的效果。同时，可以进行一些高耗能的运动，这些运动可以更好地消耗脂肪，进而实现减肥的目标。这些运动包括游泳、跑步、快走、爬山等。
月经过后如何减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期过后，减肥最快的方式是合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构，控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。人体每日所需的营养物质是多种多样的，只有科学、合理、均衡的饮食才能维持机体新陈代谢的基本需要在饮食方面，可以多喝些热水，多食用高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。适量地运动，是燃烧脂肪最好的办法，要明确减肥的前提是必须保证身体的健康。
月经过后怎么减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期过后，应该及时坚持体育锻炼，多参加跑步，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食要有规律，按时吃好早餐，控制饮食的速度，饭后不要立即平卧，至少站立半小时。少吃富含脂肪及糖类高的食物。
月经过后怎么减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经过后可以通过控制饮食，不吃高蛋白，高热量的食物，再迈开自己的双腿，做一些锻炼，并且坚持下去，就可以达到减肥的目的。新鲜的蔬菜也可以吃，不吃热量高的食物，辅助锻炼进行减肥。
月经过后怎么减肥最快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快，具体分析如下：如果是肥胖的话，可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动，都要保持一段时间，并保持一定的强度。要有规律地进食，要按时进食，要控制进餐的节奏，饭后不要马上躺下，最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物，避免饮用碳酸饮料，多喝酸奶。
月经干净减肥是最容易的吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
月经干净减肥一般是最容易的，可以通过冷冻溶脂减肥。冷冻溶脂利用低温作用于皮肤表面，聚焦于脂肪层，加速脂肪细胞的老化以及死亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的效果。而月经干净后要配合饮食，营养均衡，尽量避免吃高脂肪高热量的食物，以免影响减肥效果。
月经过后吃什么好减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在女性经期还是需要注意多休息，尽量避免有太极运动，基本的饮食营养还是要保证的。月经干净以后，可以恢复正常的减肥。那也是上要注意清淡一些但基本的也是营养还是需要保证的少吃肉食，适当的吃些蔬菜水果，还有就是多吃些粗粮，对于减肥是有帮助的。
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