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盆底肌康复要几个疗程

我生完小孩后，担心盆底肌会松弛，想去做盆底肌康复，需要几个疗程？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：对于顺产后有盆底肌松弛的女性，常常就会由于盆底肌的松弛，而出现阴道前后壁的膨出，或者是子宫脱垂。可以在产后做盆底肌康复治疗，治疗需要1到2疗程。而一疗程是在一个月，每周需要治疗两次，每次时间是在一小时左右。

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产后盆底肌肉康复治疗有必要做吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后盆底肌康复是有必要的。因为大部分女性生过宝宝后盆底肌肉松弛，导致阴道松弛，不仅严重的影响了性生活质量，还会引起慢性妇科炎症对自身危害是很大的。产后42天以后可以先检测盆体肌肉松弛度，看是否适合做盆底肌康复治疗。如果松弛度比较轻的，可以选择平时做提肛运动来恢复。中轻度者是比较适合做盆底康复治疗的。严重者需要进行手术治疗。
产后盆底肌肉康复最佳时间
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性产后盆底肌肉康复最佳时间是产后3个月内。为了避免盆底功能障碍没有得以及时干预治疗，所以产妇产后遵医嘱产后42天到正规医院的产后康复门诊进行复诊；如果复诊发现异常应及时遵医嘱进行康复训练。若病人及时诊断并积极配合医生进行治疗，康复的效果会比较满意；如果未及时治疗，随着女性年龄的增加，治疗时间延长，治疗的效果会明显降低。
盆底肌康复训练的方法
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
产后锻炼盆底肌可以增强盆底肌肉力量，避免或者减少子宫脱垂阴道壁脱垂的发生。可以进行提肛运动，也就是吸气提肛门，放松肛门，这样反复锻炼同时可以做盆底肌康复治疗，尽量不要长时间下蹲，避免咳嗽，便秘等。
盆底肌康复训练的方法
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
提肛运动，就是收缩肛门，主要锻炼的是肛门附近的肌肉，慢肌锻炼，缓慢收紧会阴及肛门附近肌肉，坚持5秒钟，然后缓慢放松休息5秒后快肌锻炼，快速收紧和放松会阴及肛附近肌肉，连续快速做5次，放松5秒钟重复过程，每天最少锻炼三次，每次15分钟。
盆底肌康复要几个疗程
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
对于顺产后有盆底肌松弛的女性，常常就会由于盆底肌的松弛，而出现阴道前后壁的膨出，或者是子宫脱垂。可以在产后做盆底肌康复治疗，治疗需要1到2疗程。而一疗程是在一个月，每周需要治疗两次，每次时间是在一小时左右。
盆底肌康复有必要去做吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
盆底康复治疗一周做两次的不需要天天去，一周五次肌纤维会累的，应该做一次休息两天，连续做的话恐怕效果不好的，一周做两次，可以跟大夫约，病人多的话错开，分一四、二五都可以的，肌力三级说明肌力不太好了，但还不是很厉害，能治疗好，能缓解，但也不一定完全能收回去，膨出的不多还可以的，是一种纺锤状的物体，能自己在家帮助盆底肌锻炼。
盆底肌康复有缩阴的效果吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
盆底肌康复有缩阴的效果，通过修复盆底肌确实能达到缩阴的效果。盆底肌松弛有可能就会导致阴道松弛的症状比较明显，主要是到大型的医疗机构，通过做盆底肌的康复锻炼，也可以利用手法修复盆底肌，都能提高阴道的紧致度，提高性生活的质量。阴道松弛也可以到医疗机构通过做缩阴手术来治疗，平时也要做提肛的锻炼。在治疗期间要禁止过性生活，以免导致阴道松弛的症状更加明显，还会影响女性健康。
盆底肌康复怎么做
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
盆底肌康复治疗可以选择凯格尔训练、夹臀训练、骨盆运动等恢复。恢复还需要积极采取正确的方式进行治疗，选择生物电疗的人比较多，而且这种方式相对也是比较安全的，能够使盆底肌从根本上得到治疗。
盆底肌康复治疗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。
盆底肌肉康复训练什么时候可以做
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，盆底肌肉康复训练利用每天的碎片时间可以做。盆底肌肉康复可以缓解尿失禁、子宫脱垂以及正常的性生活，患者可以通过主观意识使肛门进行上提，每次使肛门收缩3-5秒钟，然后放松，每日进行4-6组，每组20-40次，8-10周为一疗程。在严格训练8周后，患者的盆底肌肉力量能够得到恢复，，提高排尿控制能力，改善正常生活质量。但避免盆底肌肉受凉受潮，环境因素可以使盆底肌肉痉挛紧张，引起小便功能障碍、排便不尽等症状。
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