问题分析:选择在肚脐做艾灸,分别选取四个穴位,包括天枢穴、神阙穴、关元穴、气海穴,这四个穴位艾灸能够起到温经散寒的作用,艾灸本身也有温经散寒的功效,所以可以使用做艾灸的方法来治疗和缓解痛经。少吃生冷、辛辣的食物,因为这些食物也能够加重宫寒的症状,平时要注意保暖,不要让肚子着凉。