问题分析:简单方法是自我调理,因为自我调理好,症状不会太严重,而且持续时间也不会太长。现实生活中家庭因素、社会因素对更年期症状影响非常大,随着社会节奏加快,思想压力、社会竞争、生存压力等也可加重症状,自我调理较好可以不用药,所以最简单的办法是自我调理。