问题分析:来月经保养自己主要是经期注意休息,避免剧烈运动,同时也不能够同房,因为剧烈运动容易导致月经量增多,导致子宫内膜异位症,要清淡的饮食,不要吃太多辛辣、刺激,尤其不要吃活血的物质,要注意卫生,经期一定要按时更换卫生巾和更换内裤,保持会阴部的清洁卫生。