问题分析:备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果,有利于补充维生素和各种微量元素,比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间,尽量少吃含糖分高的食物,比如蛋糕、巧克力等,容易增加体重,影响血糖。平时饮食要做到均衡营养,不偏食,不挑食,多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等含蛋白质比较高的食物,有利于怀孕。