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如何健康备孕

我最近这段时间打算备孕，但是没有什么经验，担心出什么意外，怎么健康备孕？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充叶酸、维生素，准爸爸要多吃富含锌的食物等。同时，积极做好孕前检查，保证各项指标正常，有助于优生优育。

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刘冠媛主任医师
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一般小囊肿不会有影响。正常时期体检就可以了，如果想要孩子，怀孕期间如果囊肿过大发生扭转可能较麻烦。需要到正规医院妇产科就诊，明确下囊肿性质和发生扭转的可能性。日常注意休息，加强营养，合理膳食，放松心情，不必太过担心。如有影响，积极进行卵巢囊肿的相关治疗。
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王少为主任医师
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要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充叶酸、维生素，准爸爸要多吃富含锌的食物等。同时，积极做好孕前检查，保证各项指标正常，有助于优生优育。
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预防三高应该饮食清淡，少吃一些高热量食物，平时多吃一些水果，蔬菜，少吃一些盐类。平常应该加强锻炼，每天晚上晚饭后可以散步，增强体质，还有免疫力，如果肥胖一定要注意减肥，如果觉得不适，一定要及时去医院就医。
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