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月经期间吃什么好补血

我每次来月经的时候总是会觉得头晕，所以我想吃点补血的东西，月经期间吃什么好补血呢？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：含铁最高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。

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经期补血吃什么最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
含铁高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。
经期吃什么补血
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以多吃一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，不要做重体力劳动。不能接触凉水，吃冰冷的食物。同时也要保证心情愉悦，以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。月经期还要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生。
经期吃什么补血补气
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性经期流失大量的血，容易出现气血不足的症状。经期可以适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，促进血液循环，帮助排污，还能有效的缓解经期痛经的症状。
经期后吃什么能补血
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以多吃一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。经期过后可以吃当归，女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，同时也要保证心情愉悦，以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。
经期失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用，吃了可以达到安神的效果，有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食，提高睡眠质量。另外，经期容易失眠的女性朋友，请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的温饱感也能提高催眠效果，所以也推荐给经期失眠的女性。
月经期吃什么补血
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
在月经期间其他的补血食物不建议吃，只是可以在月经期没有糖尿病的情况下喝红糖水，每天趁热喝一碗有补充能量的作用，缓解月经期的疲劳，并且还有补血的功效。在月经期的时候如果过多食用补血的食物，可能会造成月经量增多。
月经期吃什么补血好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
含铁最高的食物都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。
月经期吃什么排污补血
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
其实月经是女性的一个特殊时期，在月经期间免疫力是比较低的，而这种时候就非常容易造成污血不能及时排出，对于身体的健康还是有一定的影响的。在出现这种症状的时候，肯定是应该考虑通过活血化瘀的方式调节症状，帮助污血排出。这时候可以喝点红豆粥、喝点大枣水，这类食物都有活血化瘀的效果，而且更有助于帮助排出经血。
月经期间吃什么补血
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以多吃一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。经期过后可以吃当归，阿胶来调理身体补气血。女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，不要做重体力劳动。
月经期间吃什么补血好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以食用一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。经期过后可以食用当归，阿胶来调理身体补气血。女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，不要做重体力劳动。不能接触凉水，冰冷的食物。同时也要保证心情愉悦，以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。月经期还要注意外阴清洁，每天可以使用温水清洗，减少细菌的滋生。
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