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女性绝经后应怎样保养身体

我已经漫步老年了，现在已经绝经了，打算保养下身体，女性绝经后应怎样保养身体？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：女性随着年龄的增长，雌性激素分泌逐渐减少，就会出现月经不调或者绝经的现象。女性绝经后，要注意保养，要增加体育运动，保证充足的睡眠，作息时间要合理，避免熬夜，放松心态。在饮食上注意调整，饮食多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充大豆异黄酮，吃豆类，喝豆浆、蜂蜜，补充雌性激素的同时提高自身免疫力，多参加社会活动，保持年轻心态。

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日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，也可以到医院要些维生素来服用，平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物，经常性地跑跑步健身，并且定期到医院做个检查，都可以很好地保养卵巢。
女性绝经后应该怎样保养
王少为主任医师
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对于每个女性都有一个爱美之心，尤其是绝经后的女人，绝经后的女人是比较容易动肝火但是这完全可以控制住情绪的控制方法可以通过食疗也可以通过运动。练瑜伽，游泳，跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢两全其美。
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怎样可以推迟绝经
王少为主任医师
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推迟绝经可以在医生的指导下，用药物来推迟绝经。保证周期性的生理功能维持正常，指数不下降，那么就是说，全面体检之后，可以应用激素替代疗法，同时补充钙剂和微量元素，综合的来调整身体的状况，延迟绝经。
怎样推迟绝经
王少为主任医师
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绝经是指女性进入更年期后，卵巢功能逐步衰退，体内的激素水平分泌开始减少，从而出现的一种生理反应。在出现更年期综合征的情况时，及时补充雌激素，可以有效的推迟绝经时间。并且在更年期期间可以使用中药进行调节，中医治疗更年期综合症。
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怀孕是由于卵泡排卵进入子宫，遇到精子形成，受精卵植入子宫内膜形成胚胎，如果女性已经进入更年期，就意味着没有卵泡排卵，那么即使有同样的房间也不会形成受精卵，所以没有必要避孕。如果有宫内节育环，绝经后需要及时取出，以避免因子宫萎缩导致子宫壁穿孔引起的腹腔感染和出血。
绝经吃什么好
李育竹副主任医师
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女性处于绝经期的时候，会出现体内激素水平的改变，导致月经紊乱，身体虚弱，在情绪上也会有变化的。所以建议可以去看一下中医，用一些安神补脑的中成药进行调理和治疗，饮食上还尽量的注意饮食营养，尽量的吃些清淡，易于消化的食物，放松心情，可以适当的锻炼，增强自身的体质。平时多食用一些富含钙磷的食物，防止出现骨质疏松，建议每年做一次骨密检查。
绝经后要多吃什么食物
曲中玉副主任医师
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卵巢功能衰退、雌激素分泌枯竭使女性绝经，因此绝经后女性体内缺乏雌激素，可以多吃富含雌激素的食物。1.大豆、豆制品：大豆及豆制品含有然的植物雌激素，即大豆异黄酮，有助于缓解更年期综合征，有助于抗衰老；2.蜂王浆：蜂王浆含有大量雌激素，有美容养颜、提高免疫力的功效，有助于调理身体；3.补血益气的食物：阿胶、红枣、桂圆等食物有助于补血益气，有助于补气补血，增强机体活力。
绝经后应吃什么药
李育竹副主任医师
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绝经后要吃一些治疗血管的药物。绝经以后会引发一些相关的临床。引发一些心脑血管疾病，有些人能比较顺利的度过绝经期，有些人会引起一系列不适的症状。如果不适，应去妇产科看，在医生的指导下进行治疗。不要自己乱服药。可以吃点营养神经和血管的药物，有利于缓解这种症状。心情放松保持愉快，多和人沟通交流，有利于缓解心理压力。增加饮食，加强体育锻炼。
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周敬伟副主任医师
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绝经会卵巢萎缩，不再分泌雌激素，生殖器官也出现退行性改变。会出现一系列更年期综合症，如出现潮热、心慌、失眠、记忆力减退，烦躁易怒，情绪波动大等表现。同时对钙吸收降低。也会出现骨质疏松等症状。
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