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月经期减肥有效吗

我是一名肥胖者，最近在减肥，刚开始减肥计划月经就来了，问一下例假的时候减肥有效果吗？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：月经期间减肥的效果是非常明显的，但是月经期的减肥不建议采用节食的减肥方法，因为月经期间的免疫力低下，身体虚弱。过度的节食或者剧烈的运动，都能够影响身体健康，容易引起月经失调。

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月经期减肥的有效办法是什么
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在月经期身体免疫力相对低下，不要此时期进行过度减肥。可以通改善饮食结构和适当的体育活动进行控制体重，经期忌食辛辣冷凉食物，多食用新鲜蔬菜和水果，如油麦菜、南瓜、冬瓜、菜花、西兰花、菠菜、苹果、香蕉、橘子、火龙果等，可加速体内废物的代谢。每天坚持慢跑40分钟，不要进行剧烈运动，每天保持充足的睡眠。
月经期减肥瘦了12斤是怎么回事
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期减肥瘦了12斤可能是减肥太过、肿瘤性疾病等原因导致的，具体分析如下：1、减肥太过，如过量服用减肥药物、节食过量，或采用针灸、按摩等。这样过度的减肥不仅会损害病人的身体，还会引起闭经，影响病人的身体健康。2、可能是肿瘤性疾病引起的暴瘦。肿瘤性疾病是一种消耗性疾病，在发病的中后期会出现，主要是由于某些特定的营养物质被大量消耗，导致身体在短期内突然减肥。一般会出现与肿瘤有关的症状，要根据具体情况进行选择的检查和治疗。
月经期减肥一周瘦10斤怎么回事
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，月经期减肥一周导致体重瘦10斤可能是水钠潴留、消化吸收不良、营养少等导致的，具体分析如下：1、水钠潴留：饮食的控制，加上剧烈运动，从而致使加大了水钠排泄，因此导致体重下降明显；2、消化吸收不良：胃肠道蠕动在月经期减慢导致消化吸收不良，因此导致体重下降明显；3、营养少：在月经期的时候，过度控制饮食加上剧烈运动，从而致使摄入的营养比消耗的营养少很多，然后引起脂肪消耗，因此导致体重下降明显。
月经期减肥有效吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
如果是月经期间的话，免疫力最低下的时候，不建议这个时候减肥的。这个时候减肥的话，很容易得病，而且会导致出现一个内分泌失调的，平时的话尽量多吃一点蔬菜和水果。少吃一点高蛋白质的食物，多锻炼就可以。
月经期减肥有效吗
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在月经期间减肥的效果，要比平时减肥的效果更加明显，月经期减肥的方法必须要正确，才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期，所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采用恶性的节食方法来减肥，本身就不是健康的，而且在月经期间，如果采用恶性节食减肥方法，会对身体造成一定的伤害。
月经期怎么减肥最有效
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期减肥最好多吃蔬菜水果，少吃主食，另外建议不要吃零食，尤其是油炸食物，膨化食品等，也不要吃甜食。月经期需要适当活动，可以散步，但是不能剧烈运动，以免引起子宫下垂，减肥需要长期坚持，不能间断，否则容易引起反弹。
月经期怎么减肥最有效
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期间，女性身体的新陈代谢速度显著加快，只要合理饮食，就可以达到减肥的目的。月经期间可以多食用易消化的食物，不要含糖量太高的水果。多食用红豆、生姜、黑米等食物，会有利于体内污血的排出。同时，月经期间要多饮热水，多排尿，保持大便通畅，促进体内代谢物的排出。注意保暖，避免过度劳累。
经期怎样减肥最快最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适感。应该尽量避免在月经期间减肥，患者可以在月经后第七天开始减肥，患者可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。
月经期间吃什么减肥最快最有效
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡，不要过度运动，患者可以吃高纤维食物，如糙米、燕麦、蔬菜及水果等，也可以吃维生素B类食物，如南瓜、牛奶、胡萝卜等，并且还可以多吃高钾食物，如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱，一般是不建议减肥的，经期不建议服用寒凉食物，如果患者想减肥，可以经期结束后多进行运动，并且不要节食，否则可能会营养不良进而引起闭经。
月经期间怎么减肥最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的症状，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的症状。应该尽量避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，可以锻炼，适当的饮食来达到减肥的目的。
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