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小米粥好怎么煮

我最近正在坐月子，听长辈说可以多喝小米粥，对身体好，这个要怎么煮呢？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：小米含有丰富的氨基酸。蛋白质，矿物质脂肪，膳食纤维，碳水化合物，营养价值较高，小米熬成粥，容易吸收，健脾和胃，特别适合于一些脾胃虚弱，产后体弱以及身体免疫力低下的人群，小米含有的热量比大米要高一些，可以迅速补充人体的能量，小米含有丰富的铁元素，可以补血，可以预防缺铁性贫血，在熬制小米粥的时候可以适当的添加一些其他的食物，比如红豆薏米。

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怀孕糖尿病吃小米粥吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊娠期间，由于体内某些荷尔蒙的改变，导致血糖很难控制。怀孕期间，可以吃小米粥，但小米粥是一种碳水化合物，很好消化，吃太多的话，会导致体内的血糖剧烈波动。如果能很好地掌握好自己的血糖，可以适量地吃，也可以分批吃，但是要根据个人的血糖情况来决定。孕妇对血糖的要求要高于一般孕妇，因此建议不要吃高糖指数的食品。
小米粥吃多了会胀气吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
小米粥吃多了不会胀气，出现腹部胀气除了与肠胃动力不足有关之外，不少人是饮食上吃了容易产气的食物导致的。小米粥是一种很好消化的食品，不会给消化带来任何的负担，而且不会产生气体，所以小米粥不会引起肠胃胀气。小米粥还可以起到保护肠道粘膜的作用，小米粥可以起到一定的调理作用。小米粥适合所有人，包括胃炎、胃溃疡、消化不良等。一些人吃了小米粥后会有胃胀气的症状，要注意是不是消化不良、幽门梗堵、胃下垂等，与小米粥无关。
孕妇可以吃小米粥吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以吃小米粥，原因如下：孕妇在怀孕时期是可以吃小米粥的，因为小米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、还有各种孕妇怀孕时期需要补充的维生素，并且小米粥可以促进消化，防止便秘，起到清热解毒、调理脾胃的作用。小米粥中不用在加入其他的食材，小米中就富含了叶酸，是孕妇非常需要的营养，可以起到促进孕妇胎儿的发育。
6个月宝宝能吃小米粥吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，6个月宝宝能吃小米粥，具体分析如下：小米粥富含淀粉、维生素、矿物质、胡萝卜素、无机盐等多种营养因素，具有良好的补益作用，有利于孩子的生长。可以强身健体，对胃部的粘膜起到很好的作用，帮助人体的消化和吸收。富含多种矿物质和维生素，对孩子的脑部有很好的滋养作用。6个多月的婴儿补充了辅食，可以将米粥熬成稀粥，也可以用来给孩子喝。
高血压能吃小米粥吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压病人可服用小米粥。由于小米粥在胃肠方面均有所帮助，所以在治疗过程中也要严密观察血压，一旦血压升高，就需积极用药，按照疗程服药才能取得良好的治疗效果，但也要加强休息，切勿疲劳。高血压患者能吃小米粥外，还能吃白菜、娃娃菜、苹果、草莓等新鲜蔬菜水果，要保持饮食清淡，以低糖、低盐、低钾的饮食为主，控制血压，避免病情发作。
高血压能喝小米粥吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
小米粥对于有高血压的人来说是很好的食物，所以高血压能喝小米粥。由于高血压病人平时的生活习惯都是以清淡为主，平时可以吃些五谷杂粮。小米中富含丰富的矿物质、维生素等，具有良好的调理作用，可以控制血管的收缩，减少血压，预防动脉粥样硬化的发生。平时多吃小米粥，养胃补虚，对于胃痛、胃胀、消化不良、睡眠不好等都有很大的作用。
喝小米粥可以治胃炎？
曹键副主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
临床上，食用小米粥可以治胃炎，具体分析如下：患上胃炎后，胃部的消化能力大大受到影响，同时因为长期的炎症性刺激造成的胃黏膜损伤，胃酸会不断灼烧胃壁，如果服用发物、辛辣、冷凉食物等会进一步造成病情恶化，如果服用小米粥等清淡的食物会对胃黏膜的恢复是有帮助的。建议患者不要食用辛辣、刺激等食物；同时要注意休息，不要熬夜，保持好的心情。
糖尿病能否吃小米粥
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
小米粥对糖尿病人来说是很好的。糖尿病人平时要多吃一些高担保的食物，比如兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿豆、海带、玉米面、荞麦面、菠菜、芹菜、豆芽等。可以多吃腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、豆腐脑等豆类。可以多吃一些清淡的蔬菜和治疗类的食物，如小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等，同时也要适当的进行锻炼，避免过度劳累。
胃寒的患者能喝小米粥吗
曹键副主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下，胃寒的患者能喝小米粥，但是要适量的喝，不能过量的喝。具体情况分析如下：小米粥具有养胃的功效，胃寒的人可能会出现消化不良、消化不良等症状，适量的喝小米粥可以促进肠胃蠕动，帮助胃肠道消化吸收，预防消化不良。饮食方面要注意清淡易消化的食物，少吃寒凉的水果，注意腹部保暖，避免出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
胃溃疡喝小米粥放什么好
曹键副主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，胃溃疡的患者在做小米粥的时候，可以往里面放一些南瓜，南瓜是一种富含膳食纤维、维生素、果胶等的食物，可以帮助消化道的蠕动，加速胃粘膜的再生和修复，帮助胃溃疡的愈合。此外，可以在小米粥中加入菠菜、油麦菜、小白菜、糯米、香菇、芋头、鸡蛋、瘦肉等，对身体健康也有一定的好处。此外，患者应该避免饮酒、浓茶，食用辣椒、大蒜等，有助于恢复病症。
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