问题分析:可以保持良好的生活作息习惯,加强身体锻炼。平时要注意食物以温柔清淡,以消化的为主,少吃辛辣油腻,刺激生冷的食品。肾虚导致的痛经,应以治疗肾虚为主。但由于导致肾虚的原因有很多,所以要根据自己的实际情况,来进行调理。例如鱿鱼,精神过度紧张导致的肾虚,或者是缺乏微量元素导致的肾虚原因。