问题分析:痛经者在来月经之前饮食不要吃过于凉的食物。来月经的时候可以喝生姜红糖水来进行缓解一下。也应该要用暖热宝来敷一敷肚子。还有就是如果要是月经过后腹痛,可能是妇科上有什么炎症了,需要及时到妇科检查一下。