问题分析:做月子奶水少宝妈要多吃有营养的食物,增加蛋白质的摄入,宝妈要注意休息,保证充足的睡眠,多喝下奶的猪脚汤,鲫鱼汤,鸡汤,反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。保持愉快的心情和充足的休息。新手妈妈在生理因素及环境因素的作用下,情绪起伏波动较大,常常情绪低落,这会影响乳汁的分泌。