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晚上慢跑多久减肥？怎么跑小腿不长肌肉

性别：女

年龄：21

晚上慢跑多久减肥？怎么跑小腿不长肌肉晚上慢跑多久能减肥还不长肌肉呢？谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张建国 医师 中医科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台威县贺营乡卫生院

问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

陈雪亮 内科 极速问诊
一级甲等 邢台威县贺营乡红龙集村卫生院

问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

陈保国 医师 内科 极速问诊
邢台崔石磊口腔诊所

问题分析： 你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。
一定要有坚持下去的毅力

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