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人流期间怎么减肥最快

我29岁了，最近一段时间，刚做人流，所以想问一下人流期间怎么减肥最快？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：人流后如果减肥，运动建议是快步走为主，一天大概十分钟，不建议太过剧烈，饮食方面则适宜充足营养，但是同时控制热量，不要摄入太高，并限制脂肪食物摄入，比如肥肉，动物内脏等，同时适宜多吃些高蛋白食物，比如豆腐，牛奶。

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妇产科北京医院三级甲等
女性在月经期间是不建议减肥的。主要是由于在月经期时，体内新陈代谢缓慢，容易出现水的囤积。月经期时可出现体重稳定或者增加的情况，即使减肥效果也不是很理想，还容易导致经期紊乱，所以在月经期间要保证充足的睡眠，减缓减肥计划，多食用一些富含维生素以及蛋白质的食物。可以利用生理周期进行减肥，也就是在月经干净后的1-2周内，此时为减肥的黄金期，此时可通过体育锻炼以及控制饮食等方法来达到减肥的目的。
大姨妈期间怎么减肥最快
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经期减肥确实有一定的作用，通常是经期最后两天，以及月经走后一周内适当的做些体育锻炼，从而燃烧体内脂肪，比如跑步、瑜伽等，一定要坚持运动，还要注意调整好饮食习惯。
例假期间怎样减肥最快
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在月经期间是不适合减肥的，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至会发生困倦浑身无力的症状，处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的，会加重月经的不适症状。
人流期间怎么减肥最快
刘冠媛主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
人流后如果减肥，运动建议是快步走为主，一天大概十分钟，不建议太过剧烈，饮食方面则适宜充足营养，但是同时控制热量，不要摄入太高，并限制脂肪食物摄入，比如肥肉，动物内脏等，同时适宜多吃些高蛋白食物，比如豆腐，牛奶。
月经期间怎么减肥最快
王少为主任医师
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想要减肥，最重要的是要控制好体内热量的摄入，增加热量的消耗；不论是在月经期还是平时的非月经期，都应当严格控制饮食，不要摄入过多的高盐、高脂、高糖食物，控制总热量的摄入；平时要注意坚持进行一些力所能及的体育运动，最好每天坚持一小时以上的有氧运动。
月经期间怎样减肥最快
王少为主任医师
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减肥的快慢主要是结合自身的体质情况，月经期间是不见时快速减肥的。减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，有可能会影响到月经，甚至出现经量减少、闭经的情况。
哺乳期间怎么减肥最快呢？
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
哺乳期间可以通过适量的运动，也可以在哺乳期结束后，通过吸脂手术做治疗。在哺乳期间每天你可以通过慢跑、跳绳、转呼啦圈等方法对于减肥能起到一些效果，不会影响到正常的母乳分泌，如果效果不太理想，也可以再给孩子断奶以后做吸脂手术，把身体内多余的脂肪去到体外，达到减肥瘦身的目的。
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李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈期间抵抗力低下，是不可以减肥的，可以稍微控制一下饮食。科学且健康的减肥方法就是控制饮食并且坚持合理的运动。但是月经期间是不可以剧烈运动的，月经期间要注意休息，可以等月经结束以后再减肥。可以进行慢跑，健身，游泳等运动。饮食上要少吃油腻，含糖，高脂的食物，像糕点，巧克力，动物脂肪，油饼，油条，饮料以及含糖较高的水果就应该少吃了。
例假期间怎么减肥最快
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
例假期间减肥最快大多数需要进行适当的运动，并且也需要进行饮食上的节制。在来月经期间自身的体质会处在虚弱的状态，适当的进行运动，有助于局部的脂肪燃烧，从而可以起到辅助减肥的作用。但是在月经期间减肥是属于一种不恰当的做法，可以在月经干净以后通过人工控制的方式进行减肥，也可以通过光纤溶脂的方式进行减肥，能够快速的达到减肥的效果。减肥期间避免吃高脂肪的食物，或者高热量的食物，可能会导致减肥的时间延长。
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李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
例假期间通常可以选择调整饮食的方式来进行减肥，能够取得一定的效果。在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的食物，可以多吃一些维生素或者是蛋白质比较多的食物，而且还要避免暴饮暴食。月经期般一般不能够采取其他的减肥方式，否则可能会影响到身体健康。月经结束以后可以选择注射溶脂针或者是抽脂的方式进行减肥，能够达到比较好的效果。平时一定要注意改善饮食，并且还要规律的做一些运动，能够起到预防的作用。
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