问题分析:坐月子吃米饭,可以搭配鲫鱼、猪蹄、鸡蛋、牛奶等富含高蛋白质的食物进食,而且菠菜、红枣等富含丰富各种微量元素的水果、蔬菜。女性在月子期间所选择的食物,一定是要清淡营养,还要帮助下奶,提供自身和胎儿所需要的均衡的营养元素。