问题分析:经期饮食上需要注意多喝一些汤、粥等温热、容易消化的食物,喝一些姜红糖水,而且饮食宜清淡,避免吃一些油炸、油腻、辛辣刺激性的食物。尤其是需要避免吃一些过于寒凉、冷硬的食物,避免在寒冷潮湿的环境中生活,戒烟戒酒,保持良好的心态,注意休息,适当地进行活动,养成良好的生活饮食起居习惯,有利于身体的健康,减少疾病的发生。