问题分析:在月经的前一周,喝了冰冷的饮料会引起月经失调,因为冰冷的东西会导致宫寒,月经期或者是月经前,不要吃生冷以及辛辣刺激物,也不要进行剧烈的运动,或者是同房。在运动期间一定要注意小腹部的保暖,不要进行剧烈运动,注意休息,保持心情舒畅,注意会阴部的卫生清洁,穿纯棉的内裤,不能过性生活。